#有什么办法能让自己快速入睡#如何才能做到快速入睡呢？首先，失眠睡我们可以放松呼吸，失眠睡调节自己的失眠睡情绪，听舒缓助眠的失眠睡音乐；其次，可以使用药物调节，失眠睡进行中药调节；白天的失眠睡话我们尽量不要让自己睡觉，多做一些锻炼，失眠睡比方跑步，失眠睡健身，失眠睡使身体产生疲劳感，失眠睡自然而然就睡着了；平时的失眠睡话，睡前可以做一些适当地舒缓运动，失眠睡比如打打太极拳、失眠睡八段锦、失眠睡散步，失眠睡也可以去做做足浴，足底的按摩可以使气血在足底进行交会，因为足底有很多的穴位，刺激这些穴位使气血能够灌注到位以后，运行能够比较和畅，经络的气血运行通调以后，可以非常有效地促进助眠还有一些其他的方法，例如泡脚、艾灸、按摩法、食疗法、放松引导法，简易催眠法、合理使用助眠的药物、改善我们的睡眠环境等方法。